Guide du bien-être du télétravailleur et de tous les travailleurs connectés

M-F. Medana L’Harmattan, 2016, 161 p.

Cet ouvrage s’adresse à tous les télétravailleurs et par extension à tous ceux qui utilisent un ordinateur dans le cadre de leurs activités professionnelles.
Il a pour objectif de favoriser le bien-être au travail.
Il se divise en trois parties :

  • "quelques éléments de réflexion" sur le travail actuel et notamment l’impact des technologies de l’information et de la communication sur les conditions de travail,
  • un "Guide pratique" pour un meilleur confort au travail ou lors des déplacements (aménagement et organisation du poste de travail, institution de pauses régulières pour respirer, s’étirer, bouger, détendre ses muscles oculaires), respect de son horaire biologique avec courte sieste, préparation au décalage horaire
  • "quatre séquences d’exercices" faciles à réaliser et efficaces pour se sentir bien.

L’ouvrage est bien illustré et les exercices détaillés sont accompagnés de nombreuses photos.
Écrit par une psychologue du bien-être, cet ouvrage n’apportera rien aux médecins du travail ou aux ergonomes, mais il a sa place pour les millions de travailleurs devant écran.

(publié le 20 septembre 2016)